10 Food to Bring to go Hiking. 등산갈 때 좋은 음식 10가지

10 Foods to Bring to go Hiking.
Bringing proper snacks when you go hiking helps to supply energy.
10 Foods to bring to gh hiking are here:

10 Foods to Bring to go Hiking.

Trail Mix: Trail mix is a classic hiking food that's easy to make and easy to pack. It's a great source of energy and protein, and you can customize it to your taste by adding nuts, dried fruit, and even chocolate or candy.
 
Energy Bars: Energy bars are another convenient snack that's easy to pack and provides a good source of energy. Look for bars that have a good balance of protein, carbohydrates, and healthy fats.
 
Jerky: Beef jerky, turkey jerky, and other types of meat jerky are high in protein and low in fat. They're also lightweight and easy to pack, making them a great option for hiking.
 
Fresh Fruit: Fresh fruit like apples, bananas, and oranges are a great source of natural sugars and carbohydrates, which can give you a quick boost of energy. They're also high in vitamins and minerals, which can help keep you hydrated and healthy on the trail.
 
Cheese: Cheese is a great source of protein and fat, which can help keep you feeling full and energized on a long hike. Look for hard cheeses like cheddar or parmesan that can withstand the heat and won't spoil easily.
 
Crackers: Crackers are a great option for dipping into cheese or spreading with nut butter. Look for crackers that are high in fiber and low in sugar.
 
Nut Butter: Peanut butter, almond butter, and other types of nut butter are a great source of protein and healthy fats. They're also easy to pack and can be spread on crackers, bread, or eaten straight from the jar.
 
Granola: Granola is a great source of fiber and energy, and can be eaten on its own or mixed with yogurt or milk. Look for granolas that are low in sugar and high in whole grains.
 
Hummus: Hummus is a great source of protein and fiber, and can be eaten with crackers, pita bread, or fresh vegetables. Look for hummus that comes in a small, portable container.
 
Instant Oatmeal: Instant oatmeal is a quick and easy breakfast option that's lightweight and easy to pack. Look for oatmeal that's high in fiber and protein, and add in dried fruit or nuts for extra flavor and nutrition.
 
Overall, when choosing food to bring on a hike, look for options that are lightweight, portable, and provide a good balance of carbohydrates, protein, and healthy fats. It's also important to pack enough food to keep you energized throughout the hike, and to stay hydrated by drinking plenty of water.

등산갈 때 좋은 음식 10가지

트레일 믹스: 트레일 믹스는 만들기 쉽고 포장하기 쉬운 고전적인 등산 음식입니다. 훌륭한 에너지와 단백질의 원천이고, 견과류, 말린 과일, 심지어 초콜릿이나 사탕을 추가하며 입맛에 맞게 주문 제작할 수 있습니다.

골든 오차드 트레일 믹스 프룻넛츠 혼합견과/믹스넛

 
에너지 바: 에너지 바는 포장하기 쉽고 좋은 에너지원을 제공하는 또 다른 편리한 간식입니다. 단백질, 탄수화물, 그리고 건강한 지방의 균형이 잘 잡힌 바를 찾으세요.

닥터유 에너지바 컴팩트

 
육포: 육포, 칠면조 육포, 그리고 다른 종류의 육포는 단백질이 많고 지방이 적습니다. 가볍고 포장하기 쉬워서 하이킹을 위한 훌륭한 간식이 됩니다.

코주부 CLASSIC 육포 HOT & SPICY

 
신선한 과일: 사과, 바나나, 오렌지와 같은 신선한 과일은 에너지를 빠르게 증가시킬 수 있는 천연 당과 탄수화물 등 공급해줍니다. 또한 비타민과 미네랄이 풍부해서 등산길에 수분과 건강을 유지하도록 도와줄 수 있습니다.

껍질째먹는 훈이네 경북 청송 가정용 선물용 꿀사과

델몬트 필리핀 바나나

퓨어스펙 고당도 블랙라벨 오렌지

 
치즈: 치즈는 단백질과 지방의 훌륭한 공급원이고, 긴 하이킹에서 포만감과 에너지를 유지하도록 도와줄 수 있습니다. 체다나 파마산과 같이 더위를 견딜 수 있고 쉽게 상하지 않는 딱딱한 치즈를 찾으세요.

덴마크 짜지않은 치즈 고칼슘&비타민

 
크래커: 크래커는 치즈에 담그거나 견과류 버터를 바르기에 좋은 선택입니다. 섬유질이 많고 설탕이 적은 크래커를 찾으세요.

미주라 통밀 크래커

 
견과류 버터: 땅콩 버터, 아몬드 버터, 그리고 다른 종류의 견과류 버터는 단백질과 건강한 지방의 훌륭한 공급원입니다. 또한 포장하기 쉽고 크래커, 빵 위에 펴 바르거나 병에서 바로 먹을 수 있습니다.

오넛티 아몬드버터 오리지널

 
그래놀라: 그래놀라는 섬유질과 에너지를 풍부하게 공급합니다. 그냥 먹거나 요거트 혹은 우유에 섞어 먹을 수 있습니다. 설탕이 적고 통곡물이 많은 그래놀라를 찾으세요.

그래놀라하우스 그래놀라 오리지널

켈로그 리얼 그래놀라 시리얼 오리지널

 
다크 초콜릿: 다크 초콜릿은 항산화제를 포함하고 있으며 산책로에서 에너지를 빠르게 증가시킬 수 있습니다. 적어도 70%의 코코아가 함유된 초콜릿을 찾고 설탕이나 인공 맛이 많이 첨가된 품종은 피하세요.

드림카카오 82% 다크 초콜릿

 
인스턴트 오트밀: 인스턴트 오트밀은 가볍고 포장하기 쉬우며, 빠르고 쉬운 아침 식사 대용으로 먹을 수 있습니다. 섬유질과 단백질이 풍부한 오트밀을 찾고, 맛과 영양을 위해 말린 과일이나 견과류를 첨가하세요.

Quaker Instant Oatmeal Maple Brown Sugar 퀘이커 오트밀 메이플 브라운 슈가 40개입 1.72kg 2박스

참고용으로 링크를 올렸지만 여기서 구입하지 않으셔도 괜찮습니다.
말그대로 참고만 하시고 비교하셔서 편하신 곳에서 구매하셔요.^^
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감사합니다.^^
등산 건강하게 다녀오세요:)

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