건크랜베리, 200g
건크랜베리를 건조 베리류 중 가장 좋아합니다.
맛도 좋고 건강에도 좋아 매력만점인 건크랜베리 후기 작성해 보도록 하겠습니다.
건크랜베리, 200g, 1개
3,000원에 구매하였습니다.
먼저, 구입경로인 쿠팡주소 남깁니다:)
https://link.coupang.com/a/bogLem
건크랜베리 200g, 1개
COUPANG
www.coupang.com
왠지 건포도, 건블루베리는 별로 좋아하지 않습니다. 바깥은 쫄깃한데 안쪽은 물컹한 느낌이 싫어하는 것 같아요.
반면 건크랜베리는 얇게 썰려 있기 때문에 안쪽 바깥쪽 모두 젤리처럼 쫄깃해서 손이 자주 가요.
유통기한
건크랜베리를 2024년 1월 초에 구매하였습니다.
유통기한은 2025년 7월 26일 입니다. 대략 1년 6개월 정도 되는 것 같습니다.
건크랜베리 맛
건크랜베리는 새콤달콤한 맛이 특징입니다. 씹으면 씹을수록 쫄깃한 과육이 부드럽게 녹아내리고, 새콤달콤한 맛이 입안에 퍼집니다.
건크랜베리 영양정보
영양정보를 살펴보면, 40g 당 열량은 146kcal, 나트륨 2mg, 탄수화물 36g, 당류 31g, 지방 0.5g, 콜레스테롤 0mg, 단백질 0g을 함유하고 있습니다.
건크랜베리 활용
건크랜베리는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.
샐러드, 요거트, 시리얼 등에 넣어서 간편하게 먹을 수 있습니다. 샐러드에 넣어 먹으면 샐러드의 맛을 더욱 풍부하게 해주고, 요거트에 넣어 먹으면 요거트의 맛을 더욱 새콤달콤하게 만들어주고, 씹는 재미를 더해줍니다.
또, 베이커리 시 넣어 활용할 수 있습니다. 또, 견과류 섭취시 같이 먹으면 텁텁한 맛을 줄여주면서 달콤하고 고소하게 견과류를 즐길 수 있습니다.
건크랜베리 효능
요로감염 예방
건크랜베리는 요로감염을 유발하는 대장균이 요로 상피세포에 달라붙는 것을 억제하는 효과가 있습니다. 미국 식품의약국(FDA)은 건크랜베리를 함유한 식품을 섭취하면 요로감염 위험을 30% 이상 줄일 수 있다고 인정하고 있습니다.
항산화 효과
건크랜베리에는 안토시아닌, 프로안토시아니딘 등 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하여 암, 심장질환, 뇌졸중 등의 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
다이어트 효과
건크랜베리는 칼로리가 낮고 수분이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 식욕을 억제하는 효과도 있습니다.
피로 해소 및 면역력 강화
건크랜베리에는 비타민 C, 비타민 B군 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 피로 해소와 면역력 강화에 도움이 됩니다.
이외에도 건크랜베리는 혈당 조절, 뼈 건강 개선, 치아 건강 개선 등의 효능이 있다고 알려져 있습니다.
참고로 건크랜베리를 섭취할 때는 하루 30g 정도가 적당합니다.
건크랜베리는 산성이 강하므로, 위가 약한 분들은 주의해서 섭취하시기 바랍니다.
건크랜베리 장점
1. 새콤달콤 맛이 좋다.
2. 간편하게 먹을 수 있다.
3. 건강에 좋다.
참고용으로 링크를 올렸지만 여기서 구입하지 않으셔도 괜찮습니다.
말 그대로 참고만 하시고 비교하셔서 편하신 곳에서 구매하셔요.^^
위 쿠팡 링크를 통해서 구매를 해주시면 제가 약간의 수수료를 지급받을 수 있습니다.
감사합니다.^^
달콤하고 건강한 간식 즐기세요:)
이 포스팅이 구매하시기 전 참고하시는데 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다😀
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."