http://time.com/3101020/what-does-it-take-to-become-an-expert-at-anything/
What Does It Take to Become an Expert at Anything?
Eric Barker Aug. 11, 2014
Let’s round up the research so we can get to key actionable elements.
In 95% of cases natural talent does not determine who will be an expert at something. So what does it take to become the best?
10,000 Hours Of Deliberate Practice
It’s quantity and quality. You need tons of time spent training but it has to be the right kind of practice. Just showing up is not enough, you need to continually challenge yourself with the right kind of effort. “Deliberate Practice” is a specifically defined term. It involves goal setting, quick feedback, and countless drills to improve skills with an eye on mastery. It is not “just showing up” and, plain and simple, it’s not fun. What are the key elements?
1. You want practice to be as close to the real challenge as possible.
Want to be a boxer? Hitting the bag is not enough. You need to be in a ring, against opponents, like a real match.
2. Don’t be passive. Testing yourself is far better than reviewing.
3. Practice is not just repetition. Be ruthlessly critical and keep trying to improve on the constituent elements of the skill.
4. Alone time. Top experts are more likely to be introverts. Why? You need alone time to really engage in deliberate practice. Even for team activities, solo practice is vital. More info here.
5. Practice a lot. It’ll likely be 8 weeks before you have a basic level of competency but closer to 10 years before you’re an expert. “One factor, and only one factor, predicted how musically accomplished the students were, and that was how much they practiced.“
6. Know the “Sweet Spot”. While practicing, you want to be succeeding on 50-80% of attempts. Fewer than that and you’re going to be confused and feel like it’s all luck. More success than that and you’re not pushing yourself.
More on the essentials of Deliberate Practice here.
Have Grit
Perseverence. Persistence. Plain and simple, you can’t get to 10,000 hours if you give up. Researchers have found grit is more predictive of success than IQ in a variety of challenging environments from Ivy League schools to military academies to theNational Spelling Bee. And you must commit to the long term. Sounds cliche but it’s vital. “With the same amount of practice, the long-term-commitment group outperformed the short-term-commitment group by 400 percent.“ More on being grittier here and here.
Find A Great Mentor
You want someone who will not go easy on you, who gives quick focused feedback and emphasizes fundamentals. The best coaches use the system of “Explanation, demonstration, imitation, correction, and repetition.” More on how to pick the best mentor here.
Focus On The Negative
How often do you hear that recommended? It’s true: An eye for the negative makes you more likely to learn from your mistakes. Novices focus on positive feedback (“good job!”) because hearing they’re doing well helps them stay committed. Experts focus on negative feedback (“You’re doing that incorrectly”) because they’re interested in progress. The shift to focusing on negative feedback is one of the marks of an expert mindset.
Focus On Improvement
When challenged, focus on “getting better” — not doing well or looking good. Get-better goals increase motivation, make tasks more interesting and replenish energy. When perfectionism is focused on internal goals it’s great and enhances performance. When you’re trying to impress others, it’s a negative.
Fast Feedback
You need to know what is working and what isn’t so you can course correct as soon as possible. Whether feedback comes from a boss, a stopwatch, or analytics software you can’t get better without it. Morehere.
It’s Worth It
I think it’s important to keep in mind that training for expertise does not live in a vacuum. Deliberate Practice is stressful in the moment but brings greater joy later. Using our best skills is one of the most powerful ways to increase happiness. This has been shown time and time again.
어떤 분야에서 전문가가 되기 위해서 무엇을 해야할까?
이 조사에 주목하라. 그러면 우리는 능동적인 요소들에 대한 열쇠를 획득할 수 있다.
사건들의 95%에서 천부적 재능은 누가 어떤 분야에서 전문가가 될 것인지에 대해 결정하지 않는다는 사실이 드러났다. 그래서 최고가 되려면 무엇을 해야하나?
10,000시간의 신중한 연습
이것은 양과 질이다. 너에게 연습하면서 보낼 다수의 시간이 필요하다. 하지만 이는 올바른 연습이 되어야만 한다. 단지 나타나는 것만으로는 충분하지 않다. 너는 올바른 노력을 지속적으로 기울이며 너 자신에게 도전할 필요가 있다. "신중한 연습"은 확실하게 정의된 용어이다. 이것은 어떤 것에 숙달 하기위한 능력을 향상시키기 위해 목표설정, 빠른 피드백, 그리고 무수한 반복 연습을 포함한다. 이것은 단지 눈에 띄거나, 분명하거나, 단순하지 않다. 그리고 재밋지 않다. 무엇이 주요 요소인가?
1. 가능하면 마치 진짜 도전과 가깝게 연습하길 바란다.
복서가 되고 싶나? Bag을 치는 것으로 충분하지 않다. 너는 진짜 시합처럼 반대하는 사람에 대항해서 링위에 올라갈 필요가 있다.
2. 소극적이지 말아라. 너 자신을 시험하는 것은 너를 돌아보는 것보다 훨씬 더 좋다.
3. 연습은 단순한 반복이 아니다. 무자비하게 비판적이 되고, 기술을 구성하는 요소를 상승시키는 노력을 지속해라.
4. 혼자보내는 시간. 최고 전문가는 더 내향적인 경향이 있다. 왜? 너는 신중한 연습에 진짜로 집중하기 위해서 혼자보내는 시간을 가질 필요가 있다. 심지어 팀 활동에서도, 혼자 연습하는 것은 중요하다. 더 많은 정보가 여기(http://www.bakadesuyo.com/2012/08/are-top-experts-more-likely-to-be-introverts/) 있다.
5. 많이 연습해라. 너가 능숙함의 기본레벨에 도달하는데 아마 8주 걸릴 것이다. 하지만 너가 전문가가 되는데에는 거의 10년이 걸릴 것이다. "한 가지 요소, 그리고 오직 한가지 요소는 학생들이 어떻게 음악적으로 목적을 달성했는지, 그리고 그들이 얼마나 연습했는지를 예측했다."
6. "스위트 스팟"을 알라. 연습하는 동안에 너는 시도한 것들 중 50~80%가 성공하기를 바란다. 이 수치보다 적으면 너는 멘붕에 빠질 것이고, 이것은 모두 운이라고 생각할 것이다. 이 수치 이상으로 성공한다면 너는 스스로를 채찍질하지 않을 것이다.
신중한 연습에 대한 중요 요소들은 여기(http://www.bakadesuyo.com/2012/06/what-type-of-practice-produces-peak-performan/) 있다.
투지를 가져라.
인내. 지속. 명확함 그리고 단순함, 너가 만약 포기한다면, 10,000시간을 가질 수 없다. 조사는 다음과 같은 사실을 발견했다. Ivy리그에서부터 육군사관할교까지 다수의 도전하는 환경에서 투지는 IQ보다 더 성공을 예측할 수 있는 요인이다. 그리고 너는 장기간 동안 충실해야만 한다. 상투적인 문구처럼 들릴 수 있으나 중요한 이야기다. 같은 연습량을 가지고, 장기간 전념한 그룹은 단기간 전념한 그룹을 400%까지 뛰어넘었다. 더 많은 투지가 여기(http://www.bakadesuyo.com/2012/04/what-3-techniques-does-the-army-use-to-instil/) 여기(http://www.bakadesuyo.com/2009/11/how-the-navy-seals-increased-passing-rates)에 있다.
좋은 멘토를 찾아라.
너는 너를 살살다르지 않을, 빠르고 정확한 피드백을 주고, 근본을 강조하는사람이 필요하다. 최고의 감독은 "설명, 묘사, 모방, 처벌, 그리고 반복"의 체계를 사용한다. 어떻게 최고의 멘토를 고르는지 여기(http://www.bakadesuyo.com/2012/08/5-tips-for-picking-an-awesome-mentor/) 봐봐
부정적인 것에 집중해라.
얼마다 자주 추천된 것을 듣니? 이것은 사실이다.: 부정적인 시선은 너의 실수로 부터 너 자신을 더 배우게 만드는 경향이 있다. 초심자들은 긍정적인 피드백("잘했어!")에 집중한다. 왜냐하면 그들이 잘했다는 소리를 들으면 그것에 전념하는데 도움이 될 수 있다. 전문가들은 부정적인 피드백("너 이거 잘못했어.")에 집중한다. 왜냐하면 그들은 발전하는데 관심이 있기 때문이다. 부정적인 피드백에 집중하는 것으로 변하는 것은 전문가의 마음가짐의 표시들 중 하나이다.
발전에 집중하라.
도전할 때, "더 나아지는 것"에 집중하라. -잘하는 것이나 좋아보이는 것이 아닌. 더 나아지는 목표는 동기부여를 상승시키고, 일을 더 재미있는 것으로 만들고 에너지를 보충할 수 있다. 완벽주의가 내적 목표에 집중할 때, 이것은 엄청난 것이 되고, 성과를 강화시켜 준다. 너가 다른 것에 눈길을 주려고 시도할 때, 이것은 부정적이 된다.
빠른 피드백
무엇이 작동하는지 그리고 무엇이 작동하지 않는지 너는 알필요가 있다. 그래서 가능한 정확한 코스를 밟아야 한다. 피드백이 보스, 스톱워치, 분석용 소프트웨어로 부터 온 것인지에 상관없이 너는 이것 없이는 더 나아질 수 없다. 여기 (http://www.bakadesuyo.com/2011/06/how-can-we-keep-improving/)를 더 봐
이것은 가치있는 일이다.
내가 생각하기에 전문지식을 위해 연습하는 것은 외부와 단절돼서 사는 것이 아님을 명심하는 것이 중요하다. 신중한 연습으로 어느 순간 스트레스를 받을 수 있으나, 이는 나중에 더 큰 즐거움을 가져다 준다. 우리의 최고 기술을 사용하는 것은 행복을 상승시키는 가장 강력한 방법들 중 하나이다. 그것은 몇 번이고 계속해서 보여져왔다.
round up: 모으다
ruthlessly: 무자비하게
constituent: 특정 선거구에 사는) 주민[유권자], 구성성분, [명사 앞에만 씀] (격식) …을 구성하는[이루는]
introvert: 내성(내향)적인 사람
Sweet Spot: 스위트 스폿(배트로 공을 치기에 가장 효율적인 곳)
grit: 모래, 투지
cliche: 상투적인 문구(생각)
go easy on: 살살다루다.
replenish: 보충하다
in a vacuum: 외부와 단절된 상태에서